沈译接管泳队后，着力解决泳队队员们出现的问题。赵教练(赵刚 饰)告知沈译新来的三名实力选手吕澄(龚海铭 饰)、骆天蓝(韩承羽 饰)和陈浩厚(廖亦崟 饰)三人经常缺席训练，要沈译想办法解决此事，把这块烫手的山芋丢给了沈译。沈译先找到队员吕澄，了解了他的情况，并开导他要继续坚持游泳，在没有努力达到目标之前不要轻言放弃。